Art. R.4541 Code du travail INRS ED 6161 Certifié Qualiopi Mobilisable sous 48-72h

Formation Gestes et Postures — Prévention des TMS et des lombalgies

Formation à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et des lombalgies pour tout salarié exerçant une activité de manutention manuelle : ouvriers BTP, opérateurs industriels, préparateurs de commandes, caristes, agents de bureau en posture prolongée. Programme conforme aux articles L.4121-1 et R.4541-1 à R.4541-11 du Code du travail et à la recommandation INRS ED 6161. Formateur mobilisable en intra-entreprise en France métropolitaine et DOM, contenu adapté aux postes réels de vos équipes.

7 h · 1 jour Théorie + pratique
dès 1 200 € net de TVA · groupe ≤ 10
100 % Éligible OPCO
Formateur accompagnant un salarié dans l'apprentissage d'une posture de manutention sécurisée sur son poste de travail
87 %
des maladies professionnelles reconnues en France sont des TMS (source CNAM / Assurance Maladie)
Certifié Qualiopi
Programme aligné INRS ED 6161
Financement OPCO
France entière
Devis sous 24h

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96 départements couverts en France

Formation Gestes et Postures intra-entreprise sur site dans toute la France métropolitaine et en Corse. Formateur Qualiopi mobilisable sous 7 à 15 jours, contenu adapté aux postes réels de vos équipes (BTP, logistique, soins, bureau, industrie).

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Une journée dédiée à la prévention

Un parcours unique, adapté à vos postes de travail

La formation Gestes et Postures se déroule sur une journée complète, en intra-entreprise et sur vos postes réels. Le formateur adapte les mises en situation à l'activité de vos équipes : port de sacs de ciment pour un maçon, préparation de commandes en logistique, travail sur écran pour un agent administratif, port de patients pour l'aide à domicile.

Formation Gestes et Postures — exercice pratique de manutention sécurisée avec le formateur
Gestes & postures · prévention TMS

Gestes et Postures — 7 h · 1 jour

Parcours complet pour tout salarié exerçant une manutention manuelle, quels que soient le secteur et la charge manipulée. Alternance théorie (anatomie, TMS, réglementation) et pratique supervisée sur les postes de l'entreprise, avec évaluation individuelle en fin de journée.

  • Anatomie du dos et des articulations
  • Les 5 principes de sécurité physique
  • Prévention TMS et lombalgies
  • Échauffement et port de charges asymétriques
  • Postures prolongées et travail sur écran
Public : tout salarié exerçant une manutention manuelle
Stagiaires : 10 max
Durée : 7 h · 1 jour · à partir de 1 200 € / groupe
Référentiel : Art. R.4541-8 · INRS ED 7404
Cadre réglementaire

Pourquoi former vos équipes aux gestes et postures

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent aujourd'hui la première cause de maladies professionnelles reconnues en France — près de 9 MP sur 10 dans le régime général. Le Code du travail impose à l'employeur une double obligation : évaluer le risque lié à la manutention manuelle et former les salariés aux gestes adaptés. La formation Gestes et Postures est la réponse pédagogique la plus directe à ces obligations, et elle s'intègre naturellement dans votre Document unique d'évaluation des risques (DUER).

Programme pédagogique

Quatre blocs pour agir sur la totalité du risque physique

Le programme alterne apports théoriques (anatomie, pathologies, réglementation) et séquences pratiques directement sur les postes de travail. Chaque bloc peut être renforcé ou ajusté selon votre secteur : BTP, industrie, logistique, grande distribution, santé, bureau.

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Anatomie & physiologie

Comprendre pour mieux protéger son corps
  • Colonne vertébrale : structure, courbures physiologiques (lordose, cyphose), rôle des vertèbres
  • Disques intervertébraux : composition, pressions exercées en flexion et en rotation
  • Principales articulations sollicitées : épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville
  • Muscles clés de la posture : dorsaux, abdominaux profonds, ceinture scapulaire, muscles stabilisateurs
  • Mécanique du mouvement : leviers, bras de force, transfert de charge au sol
  • Signes d'alerte et sensations à écouter avant la blessure
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TMS & pathologies professionnelles

De la lombalgie au canal carpien
  • Définition des troubles musculo-squelettiques (TMS) et mécanismes d'apparition
  • Lombalgie commune et lombalgie chronique : facteurs de risque, chronicisation
  • Cervicalgies et tensions de la ceinture scapulaire (postures prolongées, travail sur écran)
  • Tendinites de l'épaule, du coude (épicondylite) et du poignet
  • Syndrome du canal carpien : gestes répétés, préhension, vibrations
  • Statistiques CNAM : 87 % des MP reconnues, 1re cause d'arrêts longue durée
  • Coût humain et économique : absentéisme, perte de compétences, désinsertion
3

Les 5 principes de sécurité physique

Le cœur pratique de la formation
  • Principe 1 — Appuis stables : pieds écartés largeur d'épaules, un pied en avant pour la propulsion
  • Principe 2 — Courbure lombaire : préserver la lordose naturelle, jamais de flexion du tronc charges en main
  • Principe 3 — Centre de gravité : charge proche du corps, bras gainés, transfert par les jambes
  • Principe 4 — Prise ferme : prise à pleines mains, anticipation du poids, équilibre de la charge
  • Principe 5 — Diriger le mouvement : regard vers la trajectoire, pas de rotation du tronc charge en main
  • Applications : port de charges asymétriques, charges déséquilibrées, manutentions en équipe
  • Charges limites indicatives (INRS) : 25 kg occasionnel, 15 kg habituel, avec correction selon genre, âge, fréquence
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Mises en situation pratiques

Adaptation à vos postes réels
  • Exercices d'échauffement spécifiques au poste (épaules, dos, poignets, hanches)
  • Reproduction des manutentions types de l'entreprise : sacs, cartons, bacs, pièces, outils
  • Analyse vidéo ou photo des gestes observés, retour individuel du formateur
  • Postures prolongées et travail sur écran : réglage du poste, alternance posture assise / debout
  • Port de charges asymétriques et en équipe (coordination, signaux, consignes verbales)
  • Gestion de la fatigue en fin de poste et récupération active
  • Évaluation individuelle par observation et QCM, remise d'attestation nominative
Référentiel National Qualité

Fiche Qualiopi

Ces informations sont publiées conformément au Référentiel National Qualité (RNQ) Qualiopi, qui garantit la transparence des prestations de formation.

Modalités pratiques et accessibilité

Prérequis
Aucun prérequis. Formation destinée à tout salarié exposé aux risques liés aux manutentions manuelles et aux postures de travail contraignantes : ouvriers du BTP, manutentionnaires, agents logistiques, personnel administratif sur écran, aides-soignants et personnel hospitalier.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, le stagiaire est capable de : identifier les risques liés aux manutentions manuelles et aux troubles musculosquelettiques (TMS, lombalgies) ; comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale et des articulations sollicitées ; appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort (PRAP) ; adopter les gestes et postures adaptés à son poste de travail et à son environnement ; proposer des améliorations pour réduire les contraintes physiques ; appliquer les règles du Code du travail articles R.4541-1 à R.4541-11 sur la prévention des risques liés aux manutentions.
Durée
7 heures sur 1 jour.
Modalités et délais d'accès
Formation organisée en intra-entreprise, sur demande. Inscription via formulaire de devis ou par téléphone au 09 72 19 71 62. Session planifiée sous 7 jours ouvrés après signature de la convention de formation.
Tarif
Dès 1 200 € net (groupe jusqu'à 10 stagiaires). Formation exonérée de TVA au titre de l'article 261-4-4° a du CGI.
Méthodes pédagogiques
30 % d'apports théoriques et 70 % de pratique. Support stagiaire remis au démarrage, kit pédagogique projeté. Exercices pratiques de manutention adaptés au poste de travail, analyse des postures, démonstration et reproduction individuelle des gestes adaptés. Groupes de 4 à 10 stagiaires.
Modalités d'évaluation
QCM théorique et évaluation pratique individuelle sur les gestes et postures de manutention. Délivrance d'une attestation de fin de formation Gestes et Postures. Recyclage recommandé tous les 3 à 5 ans selon l'évolution du poste.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Toute personne en situation de handicap peut solliciter notre référent handicap Nacim KABACHE (handicap@formation-securite-chantier.fr · 09 72 19 71 62) afin d'étudier les adaptations nécessaires. Un échange individuel permet d'évaluer les besoins (aménagement des locaux, supports adaptés, temps majoré, interprète LSF) et de proposer sous 10 jours ouvrés une solution personnalisée. Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Dernière mise à jour
28/04/2026
Contact
09 72 19 71 62 · 2 boulevard Roy, 93320 Les Pavillons-sous-Bois

Indicateurs de résultats 2025

95 %
Taux de satisfaction stagiaires
98 %
Taux de réussite aux certifications
2 %
Taux d'abandon

Période observée : année civile 2025.

Modalités

Infos pratiques en un coup d'œil

Durée7 h · 1 jour
PublicTout salarié en manutention
PrérequisAucun prérequis technique
FormatIntra-entreprise · sur postes réels
ÉvaluationContinue + QCM + mise en situation
RecyclageConseillé tous les 2-3 ans
Effectif4 à 10 stagiaires
DélivranceAttestation individuelle
CouvertureFrance métropolitaine et DOM
Tarifs & financement

Zéro avance de trésorerie grâce à la subrogation OPCO

Tarif forfaitaire groupe

Tarif journalier 1 200 € net de TVA / jour — groupe jusqu'à 10 stagiaires, quel que soit l'effectif réel. Formation professionnelle exonérée de TVA (art. 261-4-4° a CGI). Le formateur se déplace sur votre site avec matériel pédagogique et grilles d'analyse INRS.

Gestes et Postures — 7 h1 jour · groupe 10 max · sur vos postes réels
1 200 € net de TVA
soit 120 € / pers.
Recyclage Gestes et Postures — 7 hRappel tous les 2-3 ans · 1 jour · groupe 10 max
1 200 € net de TVA
soit 120 € / pers.
Parcours étendu Animateur PRAP2 à 3 jours · Prévention Risques liés à l'Activité Physique INRS
Sur devis net de TVA
nous consulter
Option second formateurGrand groupe (> 10) · mutualisation site
+1 000 € net de TVA
/ jour
Obtenir mon devis personnalisé

Subrogation OPCO avec tous les partenaires

Nous pratiquons la subrogation de paiement avec tous les OPCO. Votre OPCO nous règle directement à l'issue de la formation — aucune avance de trésorerie, aucun remboursement à réclamer. Gestes et Postures est éligible dans tous les catalogues OPCO.

Notre équipe monte l'intégralité du dossier à votre place : convention de formation, programme signé, émargements, attestations individuelles nominatives, facturation OPCO.

Constructys OPCO 2i AKTO OPCO EP OPCO Mobilités Afdas

Plan TMS à mettre en place ? Formation mobilisable sous 48 à 72h en intra-entreprise

Plan de prévention TMS à mettre en place, CSE qui pointe des arrêts maladie répétés sur le dos, audit OPCO qui exige la ligne « gestes et postures » au plan de formation, médecin du travail qui recommande une action collective après plusieurs restrictions d'aptitude... Le formateur se déplace sur site en 48 à 72h avec un programme adapté à vos postes de travail. Conseiller joignable dans l'heure, devis et convention le jour même.

Appeler maintenant
Questions fréquentes

Tout sur la formation Gestes et Postures

La formation s'adresse à tout salarié dont le poste implique une manutention manuelle, des gestes répétés, des postures contraignantes ou un travail statique prolongé — soit la quasi-totalité des postes opérationnels en entreprise. Concrètement : ouvriers BTP, caristes et préparateurs de commandes en logistique, opérateurs de production industrielle, personnels de nettoyage et de propreté, aides à domicile et aides-soignants, agents d'accueil et de bureau en posture prolongée sur écran. L'article R.4541-8 du Code du travail est explicite : l'employeur doit former tous les travailleurs appelés à effectuer des manutentions manuelles. La règle s'applique aussi bien aux TPE qu'aux grands groupes, et ne dépend ni du statut (CDI, CDD, intérim) ni de l'ancienneté.
La formation Gestes et Postures (7 heures, 1 jour) vise la prévention individuelle : le salarié apprend les bons gestes et adopte des postures adaptées à son poste. La formation PRAP — Prévention des Risques liés à l'Activité Physique (2 jours minimum, référentiel INRS) va plus loin : elle forme le salarié à analyser son poste de travail, à proposer des améliorations (aménagement, équipements, organisation) et à faire remonter les risques à son encadrement. Le PRAP « acteur » forme les salariés ; le PRAP « animateur » ou « formateur » (3 à 5 jours) leur permet de démultiplier la démarche en interne. Pour une action ciblée et un besoin ponctuel — audit, plan annuel, recyclage — Gestes et Postures est la réponse standard. Pour une démarche TMS Pros complète ou une politique structurelle de prévention, nous proposons un parcours PRAP sur devis.
Il n'existe pas de durée de validité réglementaire pour l'attestation Gestes et Postures — contrairement au SST (24 mois) ou à l'AIPR (5 ans). Cependant, l'INRS recommande un recyclage tous les 2 à 3 ans pour maintenir les acquis, intégrer les évolutions du poste et renforcer la culture prévention. En pratique, nous observons que les donneurs d'ordre publics et les grands groupes industriels exigent une attestation de moins de 3 ans sur les chantiers à forte charge physique. Le recyclage peut prendre la forme d'une journée allégée (rappel des 5 principes + mise à jour des postes) ou d'une session complète selon les évolutions survenues dans l'entreprise (nouveaux postes, nouveau matériel, arrivée de nouveaux salariés). Nous recontactons nos anciens stagiaires pour planifier leur recyclage sans rupture pédagogique.
Oui, Gestes et Postures figure dans les catalogues prioritaires de tous les OPCO : Constructys (BTP), OPCO 2i (industrie), AKTO (services à forte intensité de main d'œuvre), OPCO EP (proximité), OPCO Mobilités, Afdas (loisirs/culture), Atlas (services financiers), etc. Nous pratiquons la subrogation de paiement avec l'ensemble de ces OPCO : votre OPCO nous règle directement à l'issue de la formation, vous n'avancez aucun frais. Notre équipe administrative monte l'intégralité du dossier (convention, programme signé, émargements, attestations nominatives, facturation OPCO). Conditions de prise en charge : être à jour de vos cotisations OPCO, inscrire l'action au plan de développement des compétences, respecter les délais de dépôt (généralement 1 mois avant la formation).
Oui, et c'est même notre spécificité : la formation est intégralement adaptée à l'activité réelle de vos équipes. Pour un chantier BTP, les mises en situation portent sur le port de sacs de ciment, le maniement de banches, la pose de parpaings, la manutention d'outillage lourd. Pour une entreprise de logistique, le focus est mis sur la préparation de commandes, le travail au sol vs en rayonnage, l'utilisation du transpalette, la coordination avec les caristes. Pour l'industrie, nous travaillons sur les postes d'assemblage, les gestes répétés, la manipulation de pièces parfois lourdes et encombrantes. Pour le tertiaire et le bureau, le programme inclut le réglage ergonomique du poste (siège, écran, clavier), l'alternance posture assise / debout, les exercices d'échauffement spécifiques (poignets, cervicales, ceinture scapulaire). Nous préparons chaque intervention par un échange téléphonique avec le référent HSE pour calibrer le contenu.
Parlons de votre plan de prévention

Prêt à former vos équipes aux gestes et postures ?

Devis sous 24h, formateur mobilisable sous 7 à 15 jours — 48 à 72h en urgence. Programme adapté à vos postes réels, évaluation individuelle, attestations nominatives. Subrogation OPCO : vous n'avancez rien.

Complétez la prévention TMS par la formation Sauveteur Secouriste du Travail (base sécurité obligatoire sur tout chantier), et le travail en hauteur et port du harnais pour les équipes intervenant en toiture, sur échafaudage ou en charpente.